您的位置:首页 > 女性

削皮吗?什么时候吃?吃了这么多年水果,今天才发现水果的正确打开方式!

时间:2019-08-12
皇家娱乐网址

  913549678ab93bf26817b95bb98a0f25.jpeg

  水果在日常生活中必不可少

  可是有一些“水果常识”

  你确定你做对了吗

  52f1f5a47bcceafaa16beb115b335d5c.jpeg

  2e574f56a35ccef2d6d485c4ab67e58b.png

  削皮还是不削皮

  这是一个问题

  很多水果中都含有丰富的纤维素 ,能帮助我们消化。但是很多带皮水果的处理成为了大家争论的焦点。对于是否削皮大家都各有看法。

  cff0605c866c53aa2bf1aebd75bd31a0.jpeg

  0a48f09c3965bcd1103ffa880bf43fdf.jpeg

  采访中我们发现,表示要削皮的市民们大多数是从干净、卫生的角度考虑的,而坚持不削皮的市民们都更在乎皮的营养。

  2e574f56a35ccef2d6d485c4ab67e58b.png

  吃水果到底要不要削皮?

  营养科的医生表示,是否削皮其实取决于水果生长的环境,水果是带保护套的,那直接洗干净了就可以食用。如果说是裸露在空气中,还是建议把皮削掉。因为空气中的杂质,包括一些灰尘等都会沉积在上面。这些微小垃圾对我们身体是有害的。

  a294a64718082c83c728e989b38f1f56.jpeg

  2e574f56a35ccef2d6d485c4ab67e58b.png

  吃水果的时间也有讲究

  医生介绍,当吃饱了以后,能量是充足的。在这种情况下如果再大量地吃水果 其中的糖分,尤其是果糖吸收就会特别快,就会以脂肪的方式储存起来。容易导致脂肪肝,甚至是脂肪堆积,肥胖等等。专家建议,成人每天摄入的水果品种两到三个,总量控制在300到400克,比较合适。

  a932526c49fd16f427308e8e13e76f42.jpeg

  2e574f56a35ccef2d6d485c4ab67e58b.png

  吃水果减肥不靠谱

  大家身边都会有这样的一些朋友,想减肥,但是减肥的方法就是不吃饭,吃大量的水果。

  医生告诫说其实这个方法是有很大问题的。因为只摄入了糖分,很容易蛋白质摄入不足,就容易造成营养不良。不仅减肥效果非常差,而且后期只要稍微正常一点饮食 很快就能长回来。

  eefe1a2814c28d19f2ca2cd400bd2abe.jpeg

  专家建议,减肥可以通过增加运动量、少食多餐等综合的方式来进行,以免伤了身体。

  吃水果有讲究

  不要让营养成为负担哦

  2e574f56a35ccef2d6d485c4ab67e58b.png

  本栏目由

  油中黄金

  还原稻米营养精华的

  金龙鱼谷维多稻米油冠名

  2ca1648d9838c622c1980f20050be095.jpeg

零距离?| 南京零距离

  86825abb74987cd5a46d3f18442406b9.jpeg

  零距离新闻热线:

  8b62ca94c27df5808437419303c368c1.gif

  039ff1d4a8d09c3a6e8690a177faa9aa.gif

达到当天最大量
  • 友情链接:
  • 皇家娱乐在线注册 版权所有© www.scardick.com 技术支持:皇家娱乐在线注册| 网站地图